Acerca de
ההרצאות שלי
הרצאת הדגל – " תזונה נכונה לעסוקים" עושים סדר במטבח, במקרר ובמזווה.
.משך ההרצאה – כשעה ורבע
.בהרצאה זו ינתנו כלים להתמודדות עם העומס הרב שיש לרוב האנשים בחיים המודרניים ומצד שני הרצון לאכול נכון ובריא
.נעשה סדר במטבח – נבין אילו מוצרים כדאי שיהיו בכל מטבח ומאילו כדאי להתרחק
נדבר על איך הצלחת שלנו אמורה להיראות ועם מה כדאי להתחיל כל ארוחה. נקבל רעיונות למתוק בריא ונבין מהו חטיף "אנרגיה" שהוא טריק שיווקי, ובמה כן כדאי להצטייד לשעת הצורך. על קצה המזלג נסרוק את תוספי המזון שיש בשוק ונבין מה סתם טרנד חולף וממה צריך להיזהר. נסיים במילות סיכום והמלצות לאורח חיים בריא שכולם יכולים ליישם בקלות.
הרצאה לשעת משבר – ניהול סטרס בשגרת חיינו
משך ההרצאה – כשעה ורבע.
כולנו משתמשים במילה סטרס באופן שגור בשפה ואפילו בלתי מודע לעתים להסבר של כל דבר שעובר עלינו. סטרס הפך להיות אולי המגיפה המדוברת של המאה ה 21 ועלינו להבין - מה הוא בעצם סטרס? מתי אנחנו בלחץ טבעי ואולי בלתי נמנע מסיטואציות החיים, ומתי כבר המצב מוגדר כסטרס שעלול לסכן את בריאותינו. ההרצאה תעסוק ב: מהו בעצם סטרס? למה הוא גורם בגופינו? איך אפשר להימנע מההשלכות שלו על גוף ונפש האדם או לצמצם נזקים? נדבר על תזונה המסייעת לגוף להתמודד עם מצבי סטרס, צמחי מרפא מרגיעים שאפשר להשתמש בהם במטבח הביתי, ותמציות ארומתרפיות שיחזקו ויאזנו את מערכת העצבים.
מה שהקורונה הביאה איתה - חיזוק מערכת החיסון – כלים פרקטיים
משך ההרצאה – כשעה ורבע.
לאחר כמעט שנתיים של קורונה שהפתיעה את כולנו, ואולי עכשיו יותר מתמיד, חיזוק מערכת החיסון מעניין את כולנו.
בהרצאה זו נבין איך אנחנו יכולים לחזק את מערכת החיסון שלנו בכלים הזמינים לנו: תזונה וצמחי מרפא שיכולים להיות חלק מהמטבח הבריא שלכם. העולם כיום מרובה במידע לגבי מה נכון לאכול ומה לא, תוספי תזונה הפכו להיות נחלת הכלל, וחשוב בתוך כל זה להבין מה כדאי לנו לצרוך בתזונה ומה פחות מתאים לכולם.
בהרצאה נבין קודם כל מי היא מערכת החיסון שלנו, מי השחקנים שלה ואיך אפשר לחזק אותם ואולי גם להכניס שחקני חיזוק. נדבר על תזונה פרקטית שתחזק את מערכת החיסון, ושימושים ביתיים בצמחים מהגינה או מחנות הטבע הקרובה לביתכם.
054-5879054
